Jóga pro těhotné
Připravte své tělo a mysl na porod i na poporodní období
Tato lekce je v rámci jarního kurzu od dubna do půlky června 2024 za zvýhodněnou cenu. Do kurzu je možné přistoupit i v průběhu kurzu – čtěte více zde.
Tato podvečerní lekce nabízí více prostoru pro samotné jógové cvičení, delší relaxace, skupinové sdílení a vůbec harmonizaci, kterou jóga přináší. Lekce je vhodná pro ty, co jógu nikdy necvičily nebo pro ty, co cvičí a chtějí si i v těhotenství udržet kondici a balanc.
Významné cvičení jógy v těhotenství dokáže podpořit ženy před porodem ověřenými jógovými účinky. Mezi tyto účinky patří:
- přínos relaxace, která dokáže utišit myšlenky
- zklidnění nervového systému
- harmonizace hormonálního systému
- cílené uvolnění pánevního dna pro budoucí porod
Obsah jógové lekce
- úvodní relaxace
- jemné protažení, přípravné cvičení s návody na domácí praxi
- ásany určené pro těhotenství, které dokážou uvolnit zatuhlá místa na těle a jemně posílit zádové svalstvo
- ásany zaměřené na pánevní dno
- dotek dechového cvičení
- závěrečná relaxace a pak se už následně vyplaví endorfiny – hormony dobré nálady
Délka lekce: 90 minut Lekce probíhá v českém jazyce
Nejbližší akce
-
7. 5. - Jóga pro těhotné (kurz)
18:00 Helena Brožíčková | Volných míst: 12 -
14. 5. - Jóga pro těhotné (kurz)
18:00 Helena Brožíčková | Volných míst: 10 -
21. 5. - Jóga pro těhotné (kurz)
18:00 Helena Brožíčková | Volných míst: 12 -
28. 5. - Jóga pro těhotné (kurz)
18:00 Helena Brožíčková | Volných míst: 12 -
4. 6. - Jóga pro těhotné (kurz)
18:00 Helena Brožíčková | Volných míst: 12