Jóga po porodu

Cvičení po porodu v Praze, možno i s dětmi

Tato lekce je v rámci jarního kurzu od dubna do půlky června 2024 za zvýhodněnou cenu. Do kurzu je možné přistoupit i v průběhu kurzu – čtěte více zde.

Lekce jógy po porodu jsou vhodné pro maminky po ukončeném období šestinedělí v případě vaginálně vedeného porodu. V případě porodu sekcí je dobré počkat dva až tři měsíce a případné cvičení konzultovat s lékařem či fyzioterapeutem.

Je mnoho výhod, které přináší cvičení jógy po porodu:

  • regenerace těla a mysli po porodu,
  • posílení a povzbuzení krevního oběhu, zlepšení dýchání,
  • upevnění svalů hlubokého stabilizačního systému, stabilizace páteře,
  • otevření a protažení svalů hrudníku,
  • získání kondice,
  • povzbuzení a zklidnění mysli,
  • možnost cvičení s prckem,
  • možnost setkávání se a sdílení.

Lekce bude vedena ve svižnějším tempu než tomu bylo při józe pro těhotné. Není však důvod se cvičení obávat, pozice a cviky budou přizpůsobeny na míru vaším potřebám. Na začátku bude vždy kladen důraz na dech, klidné rozehřátí a protažení těla. Následovat bude svižnější asánová sestava. Ke konci uvolňující pozice a samozřejmě závěrečná relaxace.

Na lekcích přivítáme i vaše miminka, vždy bude zařazena pozice či cvik vhodný s miminkem, nicméně lekce bude hlavně o Vás a Vašem prožitku :)

Nejbližší akce

Jóga po porodu

provází

Michaela Neumanová

Lektorka jógy, jógy pro těhotné a po porodu, dula

profil

reference