Core a harmonizační cvičení po porodu
Tato lekce je v rámci jarního kurzu od dubna do půlky června 2024 za zvýhodněnou cenu. Do kurzu je možné přistoupit i v průběhu kurzu – čtěte více zde.
- Chcete podpořit tělo v návratu do formy, udělat něco pro sebe a zároveň mít u sebe své miminko?
- Máte výkyvy nálad a chcete se cítit lépe?
- Nevíte, jaké cvičení je vhodné po porodu? Např. ke zmenšení bříška, zavinutí dělohy nebo při diastáze?
Cvičení je jednoduché, ale účinné. Budeme kombinovat CORE a harmonizační cvičení, a tím zajistíme podporu na úrovni těla i emocí.
Při CORE cvičení (střed těla, hluboký stabilizační systém) zpevníte hluboké svaly, protáhnete se, a hlavně získáte návyky, které využijete celý život. Budeme zařazovat úlevové a posilující cviky na zpevnění středu těla a podporu těla dle aktuálních potřeb (péče o pánevní dno, SI klouby, úleva od bolesti zad, podpora zavinutí dělohy, zmenšení diastázy atd). Budeme se věnovat spravnému postoji, dechu i jak zvedat miminko, abyste si neničily záda.
Jednoduchá, ale účinná HARMONIZAČNÍ sestava vychází z tradiční čínské medicíny. Jednotlivé cviky podporují funkci základních životních orgánů. Cvičení také pomáhá harmonizovat emoce a podpoří správné proudění životní energie. Příznivě působí na psychiku (uvolňuje stres, strach, vztek, smutek) a celkově posiluje organismus.
Na konci proběhne hluboká RELAXACE na uvolnění těla a propojení se s vnitřními potřebami.
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ? Cvičení je ideální po porodu (po šestinedělí a dále), pro mámy s miminky (cca do 1 roku). Je šetrné, jemné, ale efektivní a učinné. Vše probíhá v přítomnosti miminka, v kruhu stejně ladělých žen, v souladu s potřebami těla po porodu. Ke cvičení není třeba žádných předchozích zkušeností.
Nejbližší akce
-
15. 5. - CORE a harmonizační cvičení po porodu (kurz)
15:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 9 -
22. 5. - CORE a harmonizační cvičení po porodu (kurz)
15:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 9 -
29. 5. - CORE a harmonizační cvičení po porodu (kurz)
15:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 9 -
5. 6. - CORE a harmonizační cvičení po porodu (kurz)
15:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 9 -
12. 6. - CORE a harmonizační cvičení po porodu (kurz)
15:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 9 -
19. 6. - CORE a harmonizační cvičení po porodu (kurz)
15:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 9